Занятия спортом при астме
Раньше при астме врачи запрещали больным любые виды спорта. Но прошло время, и физические нагрузки при астме стали обычным явлением.
Благодаря тому, что медицина постоянно совершенствуется, в наше время больные астмой могут вполне спокойно заниматься многими видами физических упражнений. Главное, придерживаться советов врачей и простых правил.
Среди олимпийских чемпионов имеется довольно много призёров, которые болеют бронхиальной астмой, но при этом достигли определенных высот в спорте. Именно это является показателем для тех, кто болен, но боится начать тренировки.
Так как бронхиальная астма – болезнь очень серьёзная, регулярно нужно посещать лечащего врача. При своевременном и правильном лечении больные живут обычной жизнью, а значит, вполне могут заниматься любым видом спорта.
Правила спортсменам с астмой:
- подобрать подходящий режим занятий и стараться не перетруждаться;
- обращать внимание на все мелочи, касающиеся здоровья;
- перед тем, как начать тренировки, рассказать врачу о своих планах.
Поэтому для тех, кто ещё думает, можно ли заниматься спортом с астмой, ответ один: можно.
Мнение врача:
Пациенты с астмой могут заниматься спортом, включая бег, при условии соблюдения определенных мер предосторожности. Врачи рекомендуют выбирать виды спорта с низкой интенсивностью и избегать сильной физической нагрузки, которая может спровоцировать приступ. Перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом и разработать индивидуальный план тренировок, учитывающий особенности заболевания. Важно также иметь при себе спасательный ингалятор для случаев обострения симптомов. При правильном подходе физическая активность может быть полезной для улучшения общего состояния и контроля над астмой.
Какой вид спорта лучше выбрать при астме
Врачи уже давно изучают полезные свойства физических упражнений на больных астмой. В результате исследований становится понятно, что спорт при бронхиальной астме полезен как детям, так и взрослым.
Многие врачи уверены, что именно спорт должен быть включён в основную терапию при лечении этой болезни. Перед выбором подходящего вид спорта нужно обратить внимание именно те, которые помогают укрепить диафрагму.
Поэтому специалисты рекомендуют:
- плаванье;
- легкую атлетику;
- греблю;
- волейбол и баскетбол;
- танцы;
- занятие фитнесом.
Желательно после того, как вид спорта выбран, рассказать об этом врачу, так как он поможет правильно составить режим тренировок. При правильном составлении и распределении нагрузок приступы удушья становятся намного реже.
Многие врачи рекомендуют, помимо тренировок, играть в разные игры на свежем воздухе.
Интересные факты
-
Бег при астмеможет улучшить функции легких и снизить частоту приступов. Регулярные аэробные упражнения помогают укрепить дыхательную систему и сделать ее менее восприимчивой к триггерам.
-
Приступ астмыможет быть вызван физической нагрузкой, поэтому важно предварительно подготовиться к тренировкам. Использование ингаляторов, разминка перед бегом и постепенное повышение интенсивности могут помочь предотвратить приступы.
-
Люди с астмоймогут безопасно заниматься спортом, если их состояние хорошо контролируется. Правильная техника бега, правильное питание и своевременное использование лекарств помогают поддерживать хороший уровень контроля над астмой во время занятий спортом.
Опыт других людей
Люди с астмой часто сталкиваются с вопросом о том, можно ли им заниматься спортом, в том числе и бегом. Многие астматики боятся усугубить своё состояние или вызвать приступ, но медицинские исследования показывают, что физические упражнения могут быть полезными. Правильно выбранные виды спорта и регулярные тренировки могут улучшить общее состояние организма, включая лёгкие. Важно проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий режим занятий. Спорт при астме не только допускается, но и рекомендуется, при соблюдении определённых мер предосторожности.
Какую пользу несут занятия физической культурой при астме
Большинство спортивных мероприятий, которые разрешены при бронхиальной астме, тренируют именно мышечную систему. Когда человек занимается спортом умеренно, при этом распределяет активность на все участки тела, легкие начинают работать намного лучше. А значит, и кровь получает больше кислорода.
Польза, которую оказывают умеренные нагрузки:
- мышцы тела укрепляются;
- метаболизм в организме постепенно приходит в порядок;
- иммунная система укрепляется;
- клетки организма лучше насыщаются кислородом.
Занятие физической культурой улучшает общее состояние больного, способствует снижению веса. Регулярные занятия спортом помогают снизить риск развития хронических болезней. Главное при выборе физических упражнений не то, какие они будут, а правильно ли будут распределены нагрузки во время тренировок.
Что надо учитывать при выборе спорта:
- возраст больного;
- форму заболевания;
- имеется ли у больного физическая подготовка;
- общее состояние организма.
Сразу нельзя начинать активные тренировки, это может пагубно сказаться на здоровье. Обязательно все мероприятия нужно вводить постепенно. Необходимо перед тренировками надо выполнять разминку.
Бронхиальная астма и спорт — понятия совместимые, главное, правильно подобрать режим тренировок. Для многих спорт помогает стабилизировать общее состояние здоровья. Поэтому не стоит бояться физических нагрузок, так как именно из-за них возможно улучшение.
Частые вопросы
Можно ли с астмой заниматься бегом?
Противопоказаны упражнения на турниках, кольцах, бег с препятствиями.
Что нельзя делать людям с астмой?
Курить. … Употреблять аллергенные продукты, например, орехи, мед, яичный белок, сою, рыбу, пряности, шоколад. … Самостоятельно отменять лекарства, назначенные врачом, или изменять их дозировку даже, несмотря на хорошее самочувствие. … Долгое время находиться на холоде. … Заниматься определенными видами спорта.
Какие упражнения делают при бронхиальной астме?
При появлении признаков удушья больным бронхиальной астмой рекомендуется выполнять упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Повороты головы». Причём упражнения эти лучше выполнять сидя, затянув на талии широкий ремень или препоясавшись полотенцем. Это облегчит затруднённый выдох.
Можно ли полностью вылечиться от бронхиальной астмы?
Несмотря на то, что астму невозможно полностью излечить, это заболевание можно успешно контролировать с помощью лекарственных препаратов и, тем самым, поддерживать на нормальном уровне качество жизни пациентов, т. е. оптимальными способами лечения обеспечить им полноценную физическую работоспособность.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом при астме обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по выбору видов спорта и интенсивности тренировок.
СОВЕТ №2
При занятиях спортом при астме предпочтительнее выбирать виды спорта с низкой интенсивностью и меньшим риском приступов. Например, плавание, йога, ходьба или велосипед.
СОВЕТ №3
Не забывайте принимать свои лекарства от астмы перед тренировками, как рекомендовал врач. Это поможет предотвратить приступы и обеспечить безопасность во время занятий.
Загрузка...
