Дыхательная гимнастика после пневмонии – это важная лечебная процедура. После заболевания лёгкие работают с перебоями. У пациента может чувствоваться одышка и недостаток кислорода в крови. Именно поэтому ему и назначают сеансы дыхательной гимнастики. Как их проводить, имеются ли противопоказания? Об этом и пойдёт речь в статье.
Главные цели
После воспаления лёгких важно не останавливаться только на медикаментозном лечении. Дело в том, что во время болезни в организме накапливается большое количество токсинов. В результате работа органов, в частности лёгких, становится менее эффективной. Поэтому необходимо использовать различные процедуры лечебной физкультуры, или ЛФК, одной из которых и являются дыхательные упражнения после пневмонии.
Для чего их используют? Какие основные задачи выполняет данная зарядка для лёгких?
Здесь врачи отмечают следующее:
- прежде всего, такие упражнения направлены на восстановление работы лёгких;
- упражнения дыхания снижают вероятность дальнейших осложнений после перенесённой пневмонии;
- подготавливают лёгкие к прежним нагрузкам в работе;
- помогают восстанавливать обменные процессы в организме;
- способствуют укреплению лёгочной мускулатуры.
По мнению большинства специалистов, дыхательная гимнастика после пневмонии в 80 процентах случаев обеспечивает полное отсутствие осложнений. Но тут очень важно вовремя начать упражнения. Как правило, к таким занятиям можно приступать сразу после стабилизации температуры.
Но не стоит думать, что, выполняя дыхательную гимнастику, можно отказаться от лечения с использованием антибиотиков. Такие физические упражнения являются только дополнением, а не полной заменой медикаментозного метода терапии при воспалении лёгких.
Мнение врача:
После перенесенной пневмонии важно проводить полезные упражнения дыхательной гимнастики, считают врачи. Такие упражнения помогут восстановить естественный ритм дыхания, улучшить вентиляцию легких и укрепить дыхательные мышцы. Рекомендуется начинать с медленных глубоких вдохов через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, затем плавно выдыхать через рот. Постепенно можно усложнять упражнения, добавляя паузы и контролируя дыхание. Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют быстрому восстановлению легких после пневмонии и улучшают общее самочувствие пациента.
Какие имеются противопоказания
Делать дыхательную гимнастику при пневмонии в домашних условиях или в процедурном кабинете можно практически всем. Но и тут, как и в любом методе лечебно-физической культуры, есть свои противопоказания.
К таковым специалисты относят следующее:
- Когда пациент в результате длительной или запущенной болезни сильно истощён. При таких обстоятельствах ему лучше находиться в состоянии покоя.
- Если у больного имеются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, в частности недостаточность.
- Когда на фоне воспаления лёгких наблюдается лихорадка.
- При наличии прогрессирующей дыхательной недостаточности. В этом случае у больного наблюдается одышка даже в спокойном состоянии.
- Также дыхательная гимнастика не назначается пациентам, у которых имеются психические отклонения, которые делают невозможным правильное выполнение упражнений.
Ну и конечно, как уже отмечалось ранее, дыхательная гимнастика не проводится в острой фазе болезни. В таком состоянии пациенту прописывается покой.
Только после нормализации температуры тела можно приступать к выполнению упражнений.
Опыт других людей
После перенесенной пневмонии многие люди отмечают положительное воздействие дыхательной гимнастики на их организм. Упражнения помогают улучшить вентиляцию легких, укрепить дыхательные мышцы и повысить общую выносливость. Люди отмечают, что благодаря регулярным занятиям дыхательной гимнастикой они быстрее восстанавливаются после заболевания, улучшается качество сна и общее самочувствие. Эти упражнения помогают не только физически восстановиться, но и психологически ощутить уверенность в своем здоровье. Важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать подходящий комплекс упражнений для своего состояния.
Упражнения
Для восстановления лёгких после пневмонии могут использоваться различные методики дыхательной гимнастики. Комплексы могут включать самые различные упражнения. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы лучше подобрать нагрузку.
В один из таких комплексов входят следующие упражнения, все они выполняются в лежачем положении:
- для первого нужно лечь на спину и расположить руки вдоль тела. Во время вдоха их поднимают вверх, а во время выдоха опускают в исходное положение;
- для разработки лёгких следует разводить руки в стороны на вдохе и снова приближать их к туловищу на выдохе;
- для следующего упражнения пациенту можно дышать произвольно. При этом он поочерёдно подтягивает к телу левую и правую ногу. Руки при выполнении данного упражнения нужно держать на поясе;
- следующее упражнение потребует от пациента б
ольших усилий. Нужно упереться в поверхность локтями и затылком. Далее на вдохе приподнять тело, а на выдохе опустить его в прежнее положение; - нужно сцепить кисти в замок на уровне груди. При вдохе руки поднимают вверх, а при выдохе опускают;
- следующее упражнение лучше делать, лёжа на кровати. Пациент должен при вдохе поднять руки вверх и дотянутся до спинки. Во время выдоха следует вернуться в прежнее положение;
- поочерёдно поднимают ноги вверх, при этом дыхание может быть произвольным.
В комплекс могут включаться и другие упражнения. Лучше всего делать каждое из них по 3-4 раза. При этом весь комплекс можно повторить в 2 или 3 подхода. Но больше делать не стоит, чтобы не перегружать подорванное болезнью состояние организма.
Во многих лечебных учреждениях практикуют методику Стрельникова. В этом случае большинство упражнений выполняют стоя. При этом нужно активно дышать носом. При этом очень важно сосредоточиться именно на вдохе и выдохе.
Не стоит делать это с напряжением. Дыхание должно быть как можно более естественным. В этом случае эффективность занятий увеличивается.
Сами занятия можно проводить в домашних условиях, но первый раз лучше это сделать в кабинете лечебной физкультуры. В этом случае пациент будет находиться под присмотром специалиста, который откорректирует правильность выполнения упражнения и проследит за состоянием больного.
Очень важно не перегружать свой организм. Конечно, большинство из предлагаемых упражнений достаточно простые и сделать их по многу раз не составит труда. Но в этом случае можно только навредить своим лёгким. Лучше всего начинать с 5 минут в день. Далее нагрузку увеличивают и доводят до 15 и более минут занятий в сутки. Но тут всё индивидуально. Именно поэтому лучше выполнять упражнения под присмотром медицинского работника. В этом случае эффективность занятий существенно возрастает.
Читайте также:
Частые вопросы
- вдох носом на счет 1-2-3, выдох медленно ртом на счет 1-2-3-4-5. – проводится не менее 2 раз в день, желательно утром и вечером, за или через 1 час после еды. В положении лежа, полусидя, сидя или стоя, в течение 3-5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Сколько раз в день нужно делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой?
Частота движений – 100-120 раз в минуту. Не тратьте на занятие больше, чем полчаса. Стрельникова рекомендует заниматься на протяжении всей жизни, раз в день. Движения со 2-го по 10-е выполняются в 12 подходов по 8 вдохов (12 х 8).
Кому нельзя делать дыхательную гимнастику?
внутреннее кровотечение,тяжелые патологические заболевания,повышенная температура и лихорадка,травмы и прочие болезни позвоночника,неконтролируемая артериальная гипертензия,учащенное сердцебиение,ушибы головы,тромбофлебит.6 дек. 2021 г.
Какие упражнения для дыхательной гимнастики?
Делая медленный вдох, запрокиньте голову назад и направьте взгляд вверх. Медленный выдох — наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди.Вдох — поднимите плечи вверх. … Скрепите пальцы рук на животе. … Пальцы рук сцеплены в замок на животе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Начните с легких упражнений дыхательной гимнастики, постепенно увеличивая нагрузку. Не переусердствуйте и слушайте свое тело.
СОВЕТ №2
При выполнении упражнений обратите внимание на правильное положение тела и глубокое дыхание. Это поможет улучшить вентиляцию легких и укрепить дыхательные мышцы.
СОВЕТ №3
Постоянно контролируйте свое дыхание и старайтесь делать упражнения регулярно. Это поможет восстановить естественный ритм дыхания после пневмонии.
Загрузка...
