Упражнение, которое поможет убрать живот
Как отмечают специалисты, чтобы убрать живот, соответственно привести в тонус ослабленные мышцы и убрать лишний жировые отложения с любого участка тела, достаточно регулярно выполнять одно нехитрое упражнение. Для этого надо сесть на удобный, однако, не очень мягкий коврик. Колени согнуть, приподнять ступни над полом. Ладонями упереться в коврик на уровне бедер, чтобы держать равновесие. После этого следует выполнить повороты: корпус тела повернуть влево, а ноги вправо. Далее следует повторить эти же повороты в другую сторону и на несколько секунд опустить ступни на пол. Повторить упражнение 12 раз.
Это упражнение оказывает воздействие на живот и бока, гарантирует избавление от лишнего жира в короткие сроки. Если его дополнить наклонами в разные стороны, присестами, махами ногами и так называемым «велосипедом», то похудение пойдет быстрее.
Массаж
Если с вышеупомянутым упражнением ничего не выходит или просто-напросто на него не хватает времени и сил, тогда расшевелить жир поможет массаж. Он способствует ускорению обменных процессов между кожными клетками током лимфы.
Перед началом массажа кожу надо распарить, приняв горячую ванну. Нанести на кожу любой питательный или антицеллюлитный крем, или вообще растительное масло. Далее помассировать живот по направлению часовой стрелки, а бока – по линиям, которые напоминают горизонтальную восьмерку.
При этом движения должны быть сильными и уверенными, но не болезненными. Следует чередовать, щипки, растирания и незначительные постукивания, предварительно расслабив ладонь или пальцы.
Когда осуществляется массаж, мышцы живота должны быть напряженными, чтобы не причинить вреда внутренним органам сильными нажатиями.
Аппаратная косметология
Наиболее действенными и эффективными являются аппаратные методики. Сегодня во многих салонах красоты предлагается быстрое избавление от избыточного веса и подтяжка кожи живота при помощи различных аппаратных комплексов. На них и следует обратить внимание. К тому же на проведение аппаратной процедуры не придется сильно тратиться. Можно подобрать процедуру, которая подойдет по карману каждому клиенту.
Водный массаж
Процедура проводится в специальной ванне или стоя, при помощи направленных водяных струй. Результаты и цена данной процедуры, несомненно порадуют любого клиента.
Вакуумный массаж
Аппарат представляет собой современный аналог вакуумной банки. Процедура выполняется только квалифицированным специалистом с применением новейших методик, обладает высокой эффективностью в плане воздействия на жировые отложения на боках и животе.
Ультразвуковая липосакция
Данная процедура состоит в том, что под воздействием ультразвуковых волн происходит разрушение жировых клеток и превращение их в эмульсию. После чего эта масса откачивается из тела, благодаря чему уменьшаются объемы, кожа становится подтянутой, а ранее неприглядный вид данной зоны существенно улучшается. Данная аппаратная методика менее травматична, чем обычная липосакция. Хотя довольно серьезная и дорогостоящая.
Таким образом, чем воспользоваться в данной ситуации упражнением, массажем либо аппаратной косметологией – решаете только вы. Способов убрать живот и похудеть без диет хватает. Выбирайте и начинайте действовать. Становитесь красивее, здоровее и с каждым днем счастливее.
Частые вопросы
Как можно похудеть без диеты?
Вы можете похудеть без диеты, сосредотачиваясь на здоровом питании, контроле порций, увеличении физической активности и уменьшении потребления обработанных продуктов и сладостей.
Как убрать живот без строгих диет и голодания?
Чтобы убрать живот без строгих диет и голодания, важно включить в свой рацион больше овощей, белков и здоровых жиров, а также заняться регулярными упражнениями на пресс и кардио-нагрузками.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте физическую активность. Регулярные упражнения, такие как бег, плавание, йога или просто ходьба, помогут сжигать лишние калории и укреплять мышцы, в том числе и мышцы живота.
СОВЕТ №2
Питайтесь здоровой пищей. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров, а также уменьшите потребление быстрых углеводов, жиров и сахара, чтобы уменьшить накопление жира в области живота.
СОВЕТ №3
Пейте больше воды. Употребление достаточного количества воды помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода, что способствует снижению жировых отложений в организме.
Загрузка...
