Комплекс упражнений дыхательной гимнастики при пневмонии

Дыхательная гимнастика при пневмонии – это естественный способ восстановить нормальную функциональность лёгких после перенесенного заболевания. Автор одной из наиболее популярных методик А.Н. Стрельникова уверяет, что ее упражнения – это «парадоксальная дыхательная гимнастика», в которой повышенное внимание уделяется именно вдоху, и существует главное правило: человек, выполняющий упражнения, не должен думать о том, что он делает. Нужно мысленно повторять одну и ту же фразу: «Пахнет гарью! Тревога!». Время для начала занятий – спад температуры, улучшение состояния. Специально разработанный комплекс упражнений при пневмонии можно выполнять даже в острой стадии. Эти упражнения помогут облегчить состояние больного, ускорят процесс заживления поврежденной легочной ткани и сократят период восстановления.

Основные моменты

Дыхательная гимнастика при пневмонии – комплекс упражнений, которые могут выполнять:

дети и взрослые пациенты;
люди, перенесшие инсульт или инфаркт;
страдающие астмой или тяжелой формой аллергии, сопровождающейся удушьем.

Разработанные Стрельниковой для дыхательной гимнастики при пневмонии упражнения можно выполнять, находясь в любом положении. Поэтому они рекомендованы лежачим больным и тем, кто пережил травму позвоночника и остался прикованным к инвалидному креслу. Правильно выполняемые дыхательные упражнения при пневмонии помогут избежать застоя в легких и значительно ускорить процесс восстановления.

Прежде чем приступить к началу занятий, необходимо усвоить 4 правила:

Вдох нужно делать, подражая собаке-ищейке, шумно, словно принюхиваясь и разыскивая место, из которого действительно «пахнет гарью». Нельзя стараться насильно наполнить легкие воздухом, раздуваясь как пузырь. Вдох должен быть активным и коротким, выполняемым одновременно с движением.
Выдох – наоборот пассивный и произвольный. Все внимание уделяется тому, как сделан вдох, а при выдохе легкие освобождаются так, как удобно. Выдыхать лучше через рот. Стоит подумать о том, что откуда-то тянет гарью, как вдох активизируется, а выдох будет выполнен полный и произвольный. Главное — думать только о вдохе и о движении.
Тренировки дыхания по Стрельниковой проводят, опираясь на песенный ритм. Все музыкальные песенные произведения написаны так, чтобы исполнитель мог не просто свободно дышать во время пения, а сделать правильный глубокий вдох. Ведя мысленно счет в соответствии с ритмом песни, можно научиться правильно дышать. Если трудно постоянно считать, стоит подобрать наиболее подходящую мелодию или песню и дышать с ней в такт.
По методике Стрельниковой короткие быстрые вдохи во время выполнения лечебной гимнастики при пневмонии делают подряд. Количество таких вдохов за день должно достигать от 1200 до 4000, но у взрослых пациентов, перенесших инфаркт, оно не превышает 600. Норму для детей определяет инструктор ЛФК, который и следит за правильностью выполнения упражнений.

Мнение врача:

Дыхательная гимнастика является важным компонентом комплексного лечения пневмонии, считают врачи. Упражнения направлены на улучшение вентиляции легких, укрепление дыхательных мышц и повышение кислородного обмена. Это способствует быстрейшему восстановлению функций органов дыхания после заболевания. Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогают снизить риск осложнений, таких как застойная пневмония или образование плеврального выпота. Важно помнить, что упражнения должны быть подобраны индивидуально с учетом состояния пациента и рекомендованы врачом для достижения максимальной эффективности в процессе выздоровления.

Дыхательная гимнастика при пневмонии.

С чего начать

Первое, чего нужно добиться – вернуть нормальную подвижность крыльям носа. Для этого необходимо перед выполнением комплекса дыхательных упражнений сделать специальную разминку. Главное условие – начиная с ходьбы на месте, одновременно с каждым шагом делать короткий активный вдох. Столько вдохов, сколько сможет пациент в соответствии с его состоянием здоровья. Это важно! Не вдох и выдох, а только вдох.

Особенности вдоха в гимнастике Стрельниковой – малый промежуток времени и резкое, отрывистое втягивание носом воздуха так, чтобы ноздри практически слиплись. Подряд нужно сделать 4 отрывистых вдоха и только потом произвольный выдох. Если упражнения выполняются при воспалении легких в острой стадии, достаточно двух резких коротких вдохов. Разминка включает в себя:

Стоя или сидя поворачивают голову в стороны одновременно с вдохом. Нужно помнить основную фразу: «откуда пахнет гарью?». Больной словно принюхивается, ища, с какой стороны повеет неприятный запах. Воздух проникает в легкие малыми дозами, резко. Вдох выполняется так, чтобы ноздри слипались. Таких вдохов должно быть сделано не менее 100, но точное количество назначит врач в соответствии с общим состоянием пациента.
Второе упражнение разминки – вдохи во время поворотов головы. Теперь нужно определить, откуда идет запах гари, слева или справа. После каждых 8-10 вдохов делают произвольный выдох.
Третья часть разминки – вдох с одновременным наклоном и подъемом головы. Это упражнение называется «малый маятник». Теперь, принюхиваясь, больной словно ищет источник гари внизу или вверху. Каждое движение совмещается с отрывистым резким вдохом. После 10-12 повторов можно сделать произвольный выдох.

Закончив разминку, приступают к выполнению основного комплекса дыхательных упражнений, которые имеют огромное значение при лечении пневмонии. Какие именно движения будет выполнять пациент и в каком количестве – решит врач. Важно строго следовать его указаниям и своевременно сообщать о малейшем ухудшении состояния, если такое случится.

Интересные факты

Дыхательные упражнения могут ускорить выздоровление при пневмонии. Исследования показали, что регулярная практика дыхательной гимнастики помогает улучшить функцию легких, уменьшить одышку и уменьшить продолжительность госпитализации.
Дыхательные упражнения могут улучшить оксигенацию крови. Пневмония вызывает воспаление в легких, что затрудняет поступление кислорода в кровь. Глубокие дыхательные упражнения помогают увеличить объем легких и улучшить поток кислорода.
Дыхательные упражнения могут уменьшить риск осложнений. Пневмония может привести к таким осложнениям, как плеврит (воспаление плевры) и абсцесс легкого. Дыхательные упражнения помогают предотвратить эти осложнения, сохраняя легкие чистыми и здоровыми.

Дыхательная гимнастика при пневмонии (воспалении легких)

Комплекс упражнений

Пневмония – заболевание, приводящее к значительному нарушению дыхания и требующее восстановления функциональности ткани легких.

Дыхательная гимнастика способствует:

быстрому заживлению поврежденных тканей;
восстановлению работоспособности альвеол;
активизации кровообращения;
обогащению крови, органов и тканей кислородом.

С этой целью А.Н. Стрельникова и разработала представленный комплекс упражнений.

Читайте также:

Как проводится компьютерная томография легких при туберкулезе

«Кулачки-ладошки». Основное движение хватательное (ладони рук сжимают в кулачки). Каждое сопровождается коротким вдохом. После четырех активных вдохов – один пассивный выдох. Выполняется упражнение стоя или сидя.

Лежачие больные могут делать его лежа на спине. Держа перед собой на уровне груди, складывают открытые ладони. Сжимая их в кулаки, делают вдох, шмыгая носом. Через каждые 3 подхода по 4 вдоха нужно сделать паузу. Для многих пациентов может стать неожиданностью головокружение, которое появится уже после первых резких вдохов. Пугаться не стоит. К концу тренировки это неприятное ощущение пройдет. Но если голова кружится довольно сильно, можно сесть на стул и после 10 секундной паузы продолжать выполнение упражнения в положении сидя.

Сжатые в кулаки руки находятся на поясе – это исходное положение. В момент вдоха кулачки резко опускают вниз, максимально напрягая плечи. 6 вдохов – один пассивный выдох, и руки возвращены в исходное положение. Всего необходимо сделать 16 подходов по 6 вдохов.

Следующее упражнение – «Насос». Нужно представить себе, что пациент накачивает колесо велосипеда. Выполняют упражнение те, кому терапевт разрешил (и позволяет состояние здоровья) делать неглубокие наклоны. Вдохи выполняют во время коротких наклонов. Вдох во время выпрямления и возврата в исходное положение. Нужно сделать 16 вдохов и один выдох. Выполнить 10 повторов. После этого — пауза в течение 30 секунд.

Пациент выполняет вдох на сжатии груди. Согнутые в локтях руки, выставленные перед собой, резким движением сводят, делая в этот момент вдох. Это упражнение можно назвать сложным, и не каждому пациенту лечащий врач рекомендует его, но в то же время оно обязательно входит в комплекс оздоровительной дыхательной гимнастики. Резкие короткие активные вдохи делают не менее 30 раз. После этого пассивный выдох и пауза 5 сек. Повторов должно быть сделано не меньше 15.

Опыт других людей

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики при пневмонии вызывает восторженные отзывы у пациентов. Многие отмечают, что благодаря регулярным занятиям у них улучшилось самочувствие, уменьшились приступы одышки и улучшился общий тонус организма. Люди отмечают, что дыхательные упражнения помогают им лучше контролировать дыхание, укрепляют легкие и способствуют быстрому восстановлению после заболевания. Благодаря этому комплексу многие пациенты с пневмонией восстанавливаются быстрее и с меньшими осложнениями.

Дыхательная гимнастика при пневмонии в трех частях: Утро – День – Вечер.

Ожидаемый эффект от выполненных упражнений

Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой позволяет в короткое время восстановить ослабленный пневмонией организм взрослого или ребенка.

В ходе выполнения упражнений:

осуществляется качественная естественная вентиляция легких;
улучшается поступление кислорода в органы и ткани;
активизируется кровообращение;
восстанавливается функциональность лимфатической системы.

Одно из самых опасных осложнений, возникающих после перенесенной пневмонии – спаечный процесс в легких. Предупредить его развитие способна дыхательная гимнастика. Именно активный многократный вдох и пассивный произвольный выдох позволяют избежать появления спаек в альвеолах, пораженных заболеванием.

Регулярное и правильное выполнение упражнений дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой позволяет избежать изменения формы грудной клетки после тяжелой пневмонии у ребенка. Кроме того, пациенты учатся управлять своим дыханием, привыкают «дышать диафрагмой», а это обеспечивает полноценное наполнение легких воздухом и качественное поступление кислорода в кровь.

Читайте также:

Каким путем может передаваться туберкулез от человека к человеку

Даже те, кто перенес тяжелое воспаление легких, могут быстро вернуться в прежнюю форму. Восстановиться организму помогает дыхательная гимнастика. Устранить последствия гипоксии, ускорить процесс регенерации можно при полноценном обеспечении органов и тканей кислородом, что и гарантирует правильное выполнение перечисленных упражнений. Достичь максимального эффекта можно в том случае, если делать упражнения под руководством опытного инструктора.

Частые вопросы

Какие упражнения для дыхательной гимнастики?

Делая медленный вдох, запрокиньте голову назад и направьте взгляд вверх. Медленный выдох — наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди.Вдох — поднимите плечи вверх. … Скрепите пальцы рук на животе. … Пальцы рук сцеплены в замок на животе.

Сколько раз в день нужно делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой?

Частота движений – 100-120 раз в минуту. Не тратьте на занятие больше, чем полчаса. Стрельникова рекомендует заниматься на протяжении всей жизни, раз в день. Движения со 2-го по 10-е выполняются в 12 подходов по 8 вдохов (12 х 8).

Какие физические упражнения являются специальными На свободном режиме при острой пневмонии?

Помимо дыхательной гимнастики и массажа постельный режим больных острой пневмонией предполагает легкие физические упражнения в пределах кровати. Начинают их выполнение медленно, размеренно, постепенно наращивая темп. Длительность одного занятия не должна превышать 10 минут.

Как делать дыхательную гимнастику при бронхите?

Человеку предлагается сделать глубокий вдох и медленно выдувать воздух в трубочку, опущенную в стакан с водой. Повторять такое упражнение рекомендуется в течение 10-15 минут. «Обнимашки». Упражнение выполняется в положении стоя или сидя.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий дыхательной гимнастикой при пневмонии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и подобрать подходящий комплекс упражнений.

СОВЕТ №2

Выполняйте упражнения дыхательной гимнастики медленно и плавно, контролируя свое дыхание. Не допускайте резких движений, чтобы не нагрузить ослабленные легкие.