Метаболический синдром у женщин

Термин «метаболический синдром X» является совокупностью подобных угроз для здоровья. Говоря проще, человеку с таким синдромом грозит абдоминальное ожирение, артериальная гипертензия, дислипидемия, инсулинорезистентность и многие другие неприятности. Чаще всего такое состояние развивается в результате ожирения, к которому приводит изобилие высококалорийной пищи и сидячий образ жизни.

Причины и признаки метаболического синдрома

Метаболический синдром у женщин – это глубокое нарушение обмена веществ в организме, вследствие которого ткани становятся менее чувствительны к инсулину. Если не распознать заболевание на ранних стадиях и вовремя не провести нужное лечение, то заболевание может привести к инсульту или инфаркту. В народе метаболический синдром часто называют синдромом изобилия. Обнаружить он, к сожалению, почти у каждого четвертого человека.

Наиболее вероятные причины развития метаболического синдрома – это:

• Особенности климата.
• Плохая наследственность.
• Пожилой возраст (после 45 лет риск получить синдром увеличивается в 4-5 раз).
• Вредные привычки.
• Малоподвижный, сидячий образ жизни.
• Переедание.
• Рацион, включающий в себя пищу с недостатком активных веществ.

Обнаружить зарождающуюся патологию довольно, так как визуальные признаки в этом симптомокомплексе отсутствуют. При синдроме изобилия не бывает также явного недомогания или докучающих болей.

Но все-таки существуют некоторые признаки, помогающие определить предрасположенность к этому заболеванию.

Признаки метаболического синдрома у женщин следующие:

• Абдоминальное ожирение (обхват талии по отношению к окружности бедер составляет соотношение с показателем более 0,8).
• Жировые отложения размещены в большей степени выше пояса и на животе (ожирение по типу «яблока»).
• Показатели артериального давления часто превышают значение 150/80.
• Содержание триглицеридов (жировые составляющие) в крови превышает показатель 1,7 ммоль/л.
• Показатель сахара (гликемии) в крови больше 5,6 ммоль/л. Такое состояние называют преддиабетным.
• Показатель «хорошего» холестерина (не допускает отложений атеросклеротических бляшек) – 1,29 ммоль/л.

Если у человека наблюдаются хотя бы три из перечисленных факторов, можно не сомневаясь ставить диагноз «метаболический синдром».

Лечение при метаболическом синдроме

Для того чтобы избавиться от синдрома изобилия, нужно устранить факторы, которые его вызвали. Терапия при женском метаболическом синдроме заключается в проведении комплекса мероприятий:

• Занятия спортом и общее повышение физических нагрузок.
• Борьба с лишними килограммами, обязательное снижение веса.
• Доведение артериального давления до нормы, лечение артериальной гипертензии.
• Повышение «хорошего» холестерина.
• Нормализация дислипопротеинемии.
• Лечение сахарного диабета
• Приведение уровня сахара в крови в норму.

Убрать лишний вес – первый шаг на пути лечения метаболического синдрома. Однако, фанатизм в этом деле недопустим. Худеть нужно правильно, избавляясь от ненужных килограммов не торопясь.

Нужно менять свой привычный рацион постепенно, употребляя больше полезной пищи и отказавшись от вредных продуктов. Если слишком резко сбросить вес, то такое похудение может нанести ущерб здоровью: снизится показатель холестерина ЛПВП, сердце подвергнется слишком большой нагрузке.

Причем метаболический синдром не исчезнет. Чтобы организм положительно отреагировал на потерю жировых запасов, оптимальное уменьшение веса за месяц не должно превышать 3% от изначальной массы.

Физические упражнения имеют большое значение в лечении метаболического синдрома у женщин. Если регулярно заниматься фитнесом, то риск прогрессирования патологии снизится на 50-60%. Длительные пешие прогулки, бег, плавание, езда на велосипеде — все это поможет решить проблему.

Внимание! Пока количество килограммов уменьшается, сильнее нагружать себя физически не нужно. Когда же стрелка весов перестанет снижаться, тогда можно позаниматься спортом более интенсивно.

С потерей всего 10 лишних кг достигаются такие результаты:

• Риск развития гипертонии уменьшается на 25-27%.
• Уровень глюкозы снижается на 50 %.
• Артериальное давление понижается на 10 мм.рт.ст.
• Концентрация общего холестерина уменьшается на 10 %.
• Риск развития атеросклероза снижается на 10-15% благодаря уменьшению присутствия «плохого» холестерина.
• Продолжительность жизни увеличится на 10%.

Разве не прекрасно? Ради таких результатов стоит постараться, ведь здоровье не купишь за деньги, его нужно беречь.

Однако, такая терапия, к сожалению, не всегда помогает достичь желаемого. В таком случае отчаиваться не следует. Просто нужно перейти к лечению синдрома изобилия другими методами.

Если общая терапия применялась на протяжении 6 месяцев, но вес все-таки не снизился на 10%, нужно перейти к медикаментозному лечению. Обычно для похудения применяются такие препараты, Орлистат и Сибутрамин. Принимать их самостоятельно не стоит – лечение должно проходить под руководством врача.

Многие люди для борьбы с ожирением используют пищевые добавки. Чаще всего в состав БАДов входит эфедра или ma huang — растение родом из Китая, которое содержит эфедрин. В традиционной медицине эфедрин используется как бронходилататор. А для людей, стремящихся похудеть, эфедрин полезен тем, что обладает способностью снижать аппетит.

Поэтому прежде чем приобретать подобные средств, которые не имеют никакого отношения к лекарственным препаратам и зачастую обладают массой побочных эффектов, рекомендуется узнать, из чего они состоят и обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Частые вопросы

Какие признаки метаболического синдрома у женщин?

Метаболический синдром у женщин проявляется через такие признаки, как ожирение в области живота, повышенное артериальное давление, повышенный уровень глюкозы в крови, уровень триглицеридов и пониженный уровень холестерина.

Каковы последствия метаболического синдрома у женщин?

Метаболический синдром у женщин может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, атеросклероза, а также увеличивает риск инсульта.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег, плавание, йога или занятия в спортивном зале. Физическая активность поможет снизить уровень сахара в крови, улучшить обмен веществ и снизить риск развития метаболического синдрома.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый вес путем сбалансированного питания и контроля за потреблением калорий. Ограничьте потребление пищи, богатой жирами и простыми углеводами, и увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков.

СОВЕТ №3

Проводите регулярные медицинские осмотры и следите за уровнем артериального давления, уровнем холестерина и уровнем сахара в крови. Раннее выявление и контроль этих показателей помогут предотвратить развитие метаболического синдрома и связанных с ним осложнений.